中医预防疾病的关键是顺应自然规律，以保护阳气为要。重点有三个原则：

第一是“早卧晚起，必待日光”。冬季不宜熬夜，不宜起得太早，要保证充分的休息和睡眠时间，同时做到精神内守。

第二是“去寒就温，无泄皮肤”。冬季多大风降温天，如果不注意保暖避寒，很容易引发风寒侵袭。同时，冬季也是闭藏之时，尤其要注意适度的体育锻炼，不要出汗过多。

第三是“谨和五味，营养均衡”。我国多地都有冬季进补的传统，尽管冬季可以适当温补，但是不要过食辛辣和肥甘厚味。