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微视频 | 慢下来,把日子过成诗,简单而精致

时间:2019-05-11 10:14:02 来源:东丰广播电视台

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你知道吗?东丰是一个让人幸福感爆棚的县城

你知道吗?东丰是一个让人心驰神往的好地方

人这一辈子要懂得把生活的节奏放慢,人生的终点都一样,干嘛走的那么快呢?



老人如何养生?

坚持慢生活助老人养生

1、喝水慢

喝水太快,水分会快速进入血液,使血液变稀、血量增加,老人或心脏不好的人,会出现胸闷、气短等症状。正确的喝水方法是,倒一杯温开水,先含一小口滋润口腔,然后慢慢咽下,小口小口地喝,喝250~300毫升即可。

2、起床慢

清晨容易发生脑血管意外,有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急,醒来时先躺一会,可以伸伸懒腰,使血液慢慢流动。坐起来时,不要立即挪到床边,可以靠在床头休息一会儿,能改善脑供血状况,以防脑供血不足。

3、吃饭慢

对于老人来说,如果咀嚼不细,粗糙的食物会增加胃的负担。老人吃饭一定要细嚼慢咽,一口饭最好嚼25~50次,帮助食物消化。

4、转身慢

不少老人因心脏功能衰退和脑动脉退化,血管弹性降低,体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人,突然转身还可能导致晕倒。所以做转身回头的动作时,动作不要快,幅度不要过大。


来源:东丰广播电视台

东丰县融媒体中心编辑:任杰 孙爽 王成明


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