就在明天（8月21日），长达40天的三伏就要画上句号啦！
终于熬过了“烧烤”的天气，开不开心！
来看一下未来一周我县的天气~
感受到了凉凉的秋意了吗，告别了“史上最热的盛夏”，不少人松了口气。但是，从今天至“秋分”节气，我们才将迎来“最凶险的34天”！
为什么是“最凶险的34天”？
8月20日到9月23日（秋分）
这34天是一年中
气温波动最大、最频繁的时候
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
极易导致血压波动
心血管疾病爆发！
是心血管疾病的爆发期！
人最怕“一冷一热”一折腾很多人就中风、心梗、甚至猝死
下面几点一定要注意啦！
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
编辑：东丰县融媒体中心 许彤
