【打赢疫情防控阻击战】吉林省应急系统防范新型冠状病毒感染的肺炎指导意见（个人防护知识）
时间：2020-01-30 09:55:39
来源：fish
第二部分 个人防护知识
（一）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物（如打喷嚏）后应立即洗手。（二）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。（三）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。（四）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。（五）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。（六）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。
七、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。第一步（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第六步（立）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
八、发热、乏力、咳嗽、胸闷怎么办？
首先不要惊慌，冬春季节常见的流行性感冒都有发热和咳嗽、乏力等症状，且在2019年入冬之前有一波甲型、乙型流感正在人群中流行；长时间佩戴口罩（尤其是N95）可因换气不足导致轻度胸闷；即使感染了新型冠状病毒也不用惊慌，新型冠状病毒感染大多数患者预后良好，就近到指定医院的发热门诊就诊。
编辑：东丰县融媒体中心 沈英冬
