寒潮来势汹汹

气温起伏较大

一定要注意做好保暖

抵御倒春寒的小策略

合理保暖 全副武装

“洋葱式” 穿衣法永远是应对多变天气的不二法门。最内层选择吸湿排汗的棉质打底衫，中间层穿上温暖的毛衣或抓绒衣，最外层再套上防风防水的厚外套。同时，别忘了帽子、围巾、手套和厚袜子，这些小物件能为身体关键部位提供额外的保暖。头部、颈部、脚部都是容易散失热量的部位，保护好它们，能有效减少身体热量的流失。

合理饮食 温暖身心

寒冷的天气需要充足的能量来维持体温。建议大家多吃一些温热性的食物，如热汤、热粥、炖菜等。羊肉、牛肉等红肉富含蛋白质和脂肪，能为身体提供较多的热量；红枣、桂圆等食材也有很好的滋补作用，可以适当食用。此外，多喝热水，不仅能温暖身体，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

出行安全 时刻谨记

寒潮来袭，路面可能会出现湿滑等情况，出行时一定要注意安全。穿着防滑性能好的鞋子，小心慢行，避免奔跑和急刹车。尽量远离广告牌、树木、电线杆等可能存在安全隐患的物体，防止被掉落的物体砸伤。如果遇到大风天气，注意保护好眼睛和面部，避免风沙迷眼。

初 审：蔡   鑫

复 审：王晓萍

终 审：李世颖