天地自然的一气变化就是春生、夏长、秋收、冬藏，反映出来就是阴阳的变化，春夏为阳气用事，秋冬为阴气用事。如细分为五行，春夏是木火温升之气，秋冬为金水收敛之气，冬春与夏秋之交为中和之土气。

立秋处于夏秋交际，而仍在“三伏天”之内，此时春夏的木火之气温升达到极点，故人身的阳气因而也浮盛于体表和四肢，相对在里的脏腑之气偏于虚寒，所以民间有夏天“无病三分虚”的说法。

且因今年年运土气不足，一旦由于饮食不注意或虚劳过度，旺盛的肝气就容易欺凌不足的脾胃，常表现出腹痛、暴注下泻之证。

所以在这个时节，一要注意保护脾胃，饮食不可过度寒凉。西瓜、哈密瓜、冰镇饮料、海鲜刺身等生冷之物，皆伤脾胃，脾胃一伤，腹泻随来。二要注意饮食卫生，如坚持吃熟食，不吃长期暴露于炎热天气的食物，切开的瓜果应避免过夜存放冰箱。

即使出现腹泻症状，在未完善相关检查之前，不要自行使用抗生素治疗，也不建议单纯使用止泻药，中成药也要根据实际情况来选用，寒湿泻可以选用藿香正气丸、附子理中丸，湿热泻可以选用腹可安等。

肺气通于秋，故立秋又是肺气敛降之始。中医认为肺为娇脏，易虚易实，易寒易热，且肺主皮毛，皮毛为人身之藩篱，风寒暑湿燥热之邪侵犯人体以皮毛首当其冲，故秋季是各种肺系疾病多发的季节，如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、慢阻肺、哮喘、皮肤病等。所以，秋天养肺是中医养生的关键。

由于立秋时节暑热未尽，空调使用的机会还是相当多，所以因为空调感寒出现发热咳嗽来医院就诊的患者数也是居高不下。如果调治失当，便容易损伤肺气。

很多时候寒邪的入侵都是发生在夜间，因为人在睡眠之中阳气内收，体表腠理相对疏松，抵御邪气的能力会比白天差，所以白天在比较冷的空调房可能会没事，但是晚上只要空调温度稍微不合适就极易中招。

针对空调感寒后出现的怕冷、鼻塞、流清涕、打喷嚏的风寒证，应该第一时间驱散风寒，李可老中医推荐的五虎汤、《伤寒论》的桂枝汤都可以选用。用药之后在没有空调的房间多穿一件衣服或盖上被子出一点汗，症状就会明显改善甚至消失，比起吃一般的感冒药要快速有效而且不会有头晕、嗜睡等不良反应。该方只适合风寒感冒初起的使用，如已出现高烧、咳嗽、咽痛之证，则并不完全适合，因此建议大家把握时机，尽早干预。