是久别重逢的欣喜

是重新出发的勇气

是开启征程的号角

我们整理了最实用的收心小技巧，帮助同学们及时排解开学前的焦虑，顺利跟上新学期的新进程！

开学前的准备

对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以和爸爸妈妈一起分享收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。

通过这种对假期生活的“盘点”，会形成“假期即将结束，要开学了”的心理暗示。

对照学校安排的作业项，逐一检查作业的完成情况。如果还有哪些未完成，要合理安排时间和精力，确保在开学前高质量地完成。

作业完成后，可以复习旧知识，唤醒大脑里储存的记忆，然后预习新学期将要学习的新知识，为接下来即将开始的学习做足准备，在温故知新中进入学习状态。

假期以轻松娱乐为主，开学前对电视节目和游戏往往意犹未尽。这个时候要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，增加每天阅读的时间。

假期里很多同学贪玩熬夜，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早睡早起，学习时间和休息时间合理搭配，三餐的就餐时间也要按照上学的时间安排，让身体的节奏为开学做“预热”。

为了增强学习的参与感，开学前要准备好开学后需要用到的学习用具、学习资料等必备品，校服、鞋帽等也要洗刷干净准备好，在物品准备的同时，也做好即将开学的心理准备。

终止假期也需要仪式。可以和家长一起制订一个可行的开学计划。比如对新学期有什么具体目标，最好列出一份详尽的学习、锻炼计划等。