随着秋季的来临，心脑血管疾病发病率也进入了高发季节。每年从出伏到秋分，是一年中气温波动较大、较频繁的时期，昼夜温差影响血压波动，导致心血管疾病高发。

据长春市中医药大学附属医院心内科主任孟晓萍介绍，夏秋之交，气温有所下降，但昼夜温差大，血管遇冷刺激则收缩，极易诱发心血管疾病。最近一周，无论是门诊还是住院部，前来就诊的患者数量都大幅增加。夏秋时节如此“凶险”，心血管病人该如何安然度过呢？孟晓萍医生也提示大家，即使未发病，也应该做好以下几点，防患于未然。

严格控制血压

有些老人一旦血压稳定了就自行调整用药，长期这样，对血管的冲击比较大，容易造成血管壁的损伤，加快动脉粥样硬化。在这个季节，本身血压不稳人群更要定期测量血压，按时吃降压药以及保护心脑血管的药物。

合理饮食避烟酒

烟酒会促发心肌梗塞，造成心脏衰竭，是心脏病人的大忌。专家说，吸烟是心梗再次发作的强有力的诱因，心血管病人最好戒烟戒酒，否则还是有再次发作心梗的可能。除了尽量避免烟酒外，还应注意合理饮食，适量摄入蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、脂肪等，控制食盐的摄入量。

坚持适量运动

患有心血管疾病的老人要合理锻炼，散步、打太极以及慢跑都比较适宜。有高血压、冠心病的老人要防止便秘，以清淡的饮食为主，多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等，保持大便畅通。

保证充足睡眠

夏秋交替时期，暑热未消除，可是秋凉已起，早晚温度低，而中午温度却又非常高，此时能有一个好的睡眠对身体健康很重要。专家指出，本身患有心脑血管疾病的人群熬夜或者说没有充足睡眠时间的话，会引发血压升高，并导致各种心脑血管疾病的突发。因此，在夏秋交替季节，尽可能保证充足睡眠，晚上睡眠时间少的话，白天可以补个午觉。

注意保暖莫贪凉

立秋过后，早晚明显感觉凉爽很多，可有些人还是会贪凉，整夜吹空调，稍不留神就容易感冒。但对于有心血管疾病的人群来说，感冒可能诱发肺部感染，免疫力下降，甚至加重病情。因此，在夏秋时节注意莫贪凉，积极锻炼加强体质。同时心血管病患者应养成良好生活方式，才能安然度过这个夏秋交替时节，一旦出现胸闷、心前区不适等心绞痛前驱症状时，应提高警惕，立即就医。

来源：吉林融媒

编辑：东丰县融媒体中心 许彤