第一、在冬季感冒流行季节应该积极的进行预防，比如起居时注意保暖，尤其在冬季外出时多注意临近预报，出门时应该戴好口罩、帽子、手套等保暖的措施，以防止外寒入侵。

第二、要坚持运动，每天进行有氧运动，比如游泳、骑车以及户外运动，增强体质，提高免疫力，对抗冬季寒气的入侵。

第三、冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。冷水洗脸能够提高人体的耐寒力，刺激和改善面部的血液循环，正是因为如此，冬季冷水洗脸可以有效地预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。

第四，喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。热饮进入人体，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适。