12 月寒冬来临，妈妈们为孩子操碎了心。体质弱、肠胃差的孩子易感冒咳嗽，频繁生病影响学业，妈妈上班也受干扰，夜晚咳嗽声更让妈妈揪心。

今日小编来支招，为您分忧：

1、陈皮萝卜水

食材+步骤

陈皮和萝卜一起煮可以起到化痰止咳，健脾和胃，理气消胀的作用！

食材：

萝卜约三分之一个，陈皮4g

做法：

1、萝卜切块

2、陈皮泡软，刮囊（也可以不刮的，直接煮）

3、萝卜和陈皮加500ml水煮25分钟即可

、加适量冰糖饮用

萝卜性凉，偏润，陈皮性温偏燥，一起煮变得中性平和。

孩子平时爱积食，也可以加些瘦肉一起煮，都是非常不错的。

2.冰糖雪梨热橙汤

食材+

橙子有丰富的维C，梨子又润肺，喝起来是酸酸甜甜 暖乎乎的，冬天喝上一口润肺，也可以平时多预防。

食材：

橙子1个 梨子一个

几颗冰糖 红枣4-5颗，怕上火就去核

水开煮15分钟，再转小火煮

3.罗汉果雪梨水

食材：

之前人民日报分享的一款，罗汉果雪梨水，也可以很有效止咳。

食材：白梨一个+罗汉果半个+乌梅2颗

方法：将材料放入锅中加水，煮15分钟。

罗汉果和雪梨都有生津润肺、清热止咳的作用，没有乌梅可以用山楂代替。

初 审： 蔡   鑫

复 审：王晓萍

终 审：李世颖